Diät

Gesund abnehmen mit einem Bewegungskonzept

Viele Menschen kämpfen heutzutage mit dem Übergewicht. Obwohl die Mehrzahl der Verbraucher heute bestens über die Funktion des Körpers und die Zusammenhänge zwischen Nahrung und Übergewicht informiert sind, gibt es immer mehr übergewichtige Personen. Schuld daran sind veränderte Lebensgewohnheiten und der Arbeitsalltag nimmt den Einzelnen derart in Anspruch, dass schnell zwischendurch gegessen wird und dazu oft das Falsche. Das Überangebot an Nahrung erschwert es zudem, die gesunde von der schädlichen Nahrung zu unterscheiden. Hilfe beim Abnehmen und Tipps gibt es viele, aber tendenziell haben sich Diäten mit langfristiger Erfolgsaussicht durchgesetzt.

Während in früheren Zeiten auf Brachialdiäten zurückgegriffen wurde, die vor allem den schnellen Erfolg zum Ziel hatten und durch Verzicht geprägt waren, setzen heute die Ernährungsberater auf das Erlernen neuer Verhaltensmuster, bei denen das Wohlbefinden im Mittelpunkt steht. So wird dem Körper bei erfolgreichen Diäten alles zugeführt, was er zu einem gesunden Leben braucht, aber ihm werden die Dinge vorenthalten, mit denen er neue Fettreserven anlegt. Die Diät wird nicht als Verzicht empfunden. Die individuellen Faktoren wie das Geschlecht, das Alter, die Größe und körperliche Aktivitäten finden Eingang in die Energiebilanz. Jemand, der körperlich schwer arbeitet, hat einen höheren Energiebedarf.

Dazu wird ein Bewegungskonzept erarbeitet, welches den Diätprozess durch die Freisetzung von Glückshormonen sinnvoll unterstützt. Die positiven Resultate wie Leistungssteigerung, Vitalität und Gewichtsreduktion bilden Ansporn für die nachhaltige Veränderung der Verhaltensmuster. Da eine gesunde und ausgewogene Ernährung wesentlich zum Wohlbefinden und zur Gesundheit beiträgt, ist es wichtig zu wissen, wie die Lebensmittel funktionieren und welche Inhalte und Bestandteile diese enthalten. Mehr dazu im Ratgeber Abnehmen.