Diät

Magic Soup oder Kohlsuppendiät

Die Kohlsuppendiät ist bei uns bekannt geworden durch den Begriff Magic Soup. Vor einigen Jahren kam die Suppen Diät bei uns auf den Markt und wurde vor allem durch Zeitschriften verbreitet. Doch so neu ist diese Diät nicht. Bereits vor über 30 Jahren kam diese Diät aus den USA zu uns. Man versprach sich Gewichtsabnahmen von mehreren Kilos in nur ein paar Tagen. Deshalb gehört diese Diät zu den schnellen Diäten.

Mittlerweile hat man die Kohlsuppe in eine Diät Plan eingearbeitet. Da die Kohlsuppe sehr kalorien- und fettarm ist, kann man sie bei vielen Diäten zwischendurch essen.

Wenn man gesund ist und nur ein paar Tage Diät machen möchte um schnell mal ein paar Pfunde zu verlieren kann man  versuchen sich ausschließlich davon zu ernähren. Länger als eine Woche sollte man es nicht tun. Der Diät Plan für die Kohlsuppen Diät beinhaltet verschiedene Mahlzeiten und kann länger durchgeführt werden.

Hier bieten wir ein Rezept für die Kohlsuppe:

1 großer Weißkohl

8 gehäutete, entkernte Tomaten oder ein Paket Tomatenstücke

700 g Möhren

3 Paprikaschoten,

4 Zwiebeln

Kräuter

Das Gemüse wird klein geschnitten und in einen Topf mit Wasser bedeckt. Zum Kochen bringen und 20 Minuten leicht kochen lassen. Zum Schluss die Kräuter unterheben. Zum Schluss würzen, aber nicht mit Salz, nehmen Sie stattdessen Pfeffer, Paprika, Muskat.

Die Gewichtsabnahmen resultiert sich aus dem geringen Kaloriengehalt. Zusätzlich geht man davon aus, dass der Körper bei der Verdauung zusätzliche Kalorien verbrennt, da der Kohl schwer verdaulich ist.

Hier noch ein 7 Tagesplan für die Kohlsuppen Diät:

1. Tag: Sie essen mehrmals am Tag von der Kohlsuppe. Wenn der Hunger kommt. essen Sie zusätzlich Obst, aber keine Bananen, Holnigmelonen, Pflaumen und Kirschen.

2. Tag: Sie essen wieder von der Suppe und nach Bedarf zusätzlich rohes Gemüse. Am Abend dürfen Sie 250 g Pellkartoffeln mit ein wenig Butter oder Margarine essen.

3. Tag: Natürlich essen Sie wieder die Kohlsuppe. Heute dürfen Sie 1 Banane essen und weiteres Obst.

4. Tag: Und wieder starten Sie mit Suppe. Dazu kommen 250 g fettarmer Joghurt mit Obst nach Wahl und 2 Bananen. 

5. Tag: Neben der Kohlsuppe dürfen Sie heute 250 g mageres Fleisch oder Fisch essen und mit einem Salat kombinieren. Als Salatdressing nehmen Sie einen Teelöffel Öl und etwas Essig oder Zitrone.

6. Tag: Kohlsuppe, 1 Steak und Gemüse (in Wasser gekocht) mit einem Teelöffel Butter

7. Tag: Kohlsuppe, 50 g Vollkornreis oder Vollkornnudeln, dazu etwas Gemüse nach Geschmak

Sie sollten während der Diät 2 - 3 Liter Mineralwasser, Früchtetee oder Rotbuschtee trinken. Da diese Diät einseitig ist, sollten Sie nicht länger als eine Woche dabei bleiben. Sie verlieren schnell Gewicht aber gesund abnehmen können Sie damit nicht über einen längeren Zeitraum. Wenn Sie aber mal schnell in einer Woche ein paar Pfund abnehmen möchten weil Sie in ein zu eng gewordenes Kleid passen möchten können Sie es mit der Kohlsuppen Diät versuchen