Heilfasten

Fasten und Heilfasten haben ähnliche Ansätze sind aber doch stark verschieden. Beim Fasten wird dem Körper weiter Nahrung zugeführt, jedoch werden auf bestimmte Stoffe wie Fette, Zucker oder Säuren verzichtet.

Vorrangiges Ziel des Fastens ist es, das Körpergewicht zu reduzieren. Beim Heilfasten wird hingegen auf jede Art der Nahrungsaufnahme verzichtet und lediglich verschiedene Flüssigkeiten wie Säfte, Brühen, Tees oder Wasser werden aufgenommen. Je nach Art des Heilfastens werden zusätzlich zu diesen Flüssigkeiten noch Stoffe wie Molke, Eiweiß oder Vitamine aufgenommen.

Ziel des Heilfastens ist es in erster Linie nicht, bzunehmen, sondern, seinen Stoffwechsel zu verbessern. Hierfür werden neben der umgestellten Ernährung meist Darmspülungen eingesetzt, die den Körper von unnötigem Ballast befreien sollen. Da der vollständige Verzicht auf Nahrung mit gewissen Risiken für Kreislauf und Gesundheit verbunden ist, sollte Heilfasten nur unter professioneller Aufsicht erfolgen. Dies kann ein Arzt sein, doch auch bei einem Wellness Wochenende in einem Wellness Hotel kann Heilfasten sehr wirksam sein. Aus diesem Grund sollten auch weder Schwangere noch Kinder oder Menschen mit Krankheiten wie Blutungsneigung, Diabetes oder Krebs heilfasten.

Bei allen anderen kann das Heilfasten unterschiedlich oft und lange durchgeführt werden. Wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und ihn nur so lange fasten zu lassen, wie er es für richtig hält und ihm nichts vorzuenthalten, was er benötigt. Oftmals treten gerade in den ersten Tagen des Heilfastens Erscheinungen wie Fastenflauten der Fastenkrisen auf. Es ist wichtig, gerade diese Klippen zu meistern, da ziemlich direkt darauf, der Körper den Stoffwechsel auf die körpereigenen Energiespeicher umstellt und somit der eigentliche Effekt des Fastens beginnt. Die Fachkräfte in einem Wellness Hotel können einem auf einem Wellness Wochenende hilfreich zur Seite stehen.

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