Diät

Fit for Fun Diät

Gesund essen und keine Kalorien zählen ist das Motto der Fit for Fun Diät. Das Konzept basiert auf richtige Ernährung und Sport. Dazu kommt die Entspannung, denn Stress ist nicht gut für das Abnehmen.

Die Ernährung besteht auf viel Pflanzenkosten mit Obst, Gemüse, Salat, Kräutern und Getreide. Dazu kommt hochwertiges Öl und Fisch. An Kohlenhydrate wird nicht gespart, es sollten aber Kohlenhydrate aus Vollkornprodukte sein. Fettarme Milchprodukte gehören zum Speiseplan und zweimal in der Woche Fleisch. Neben den drei Hauptmahlzeiten darf man zwei Snacks am Tag genießen. Mit einem 7-Tage-Plan und passendem Einkaufszettel kann man einfach und schnell starten.

Wie bei anderen Diäten sollte viel getrunken werden. Die Empfehlung bei dieser Diät lautet einen halben Liter Wasser vor jeder Mahlzeit. Zwischen den Mahlzeiten darf natürlich auch getrunken werden.

Für die Entspannung kann man unterschiedlichen Techniken verwenden. Yoga, autogenes Training oder auch progressive Muskelentspannung ist möglich. Am Besten belegt man einen Kurs um es richtig zu erlernen. Mittlerweile gibt es auch Videos zur Anleitung.

Da jeder anders ist, gibt es einen Diät-Typ Test mit speziellen, individuellen Tipps.

Abnehmen ohne Nahrungsergänzungsmittel ist natürlich bei der Fit for Fun Diät ein muss. Die Diät setzt nur auf gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung